Programa Mente Amable

La Organización Mundial de la Salud (OMS) señala con preocupación la vulnerabilidad de los adolescentes a problemas de salud mental, como bajo estado de ánimo, depresión o ansiedad. Por esta razón, resulta crucial ofrecerles recursos que les ayuden en su bienestar adolescente, como un programa de mindfulness, que promueva la regulación emocional y contribuya a su salud mental y un crecimiento sano.

Numerosos estudios indican que el programa de mindfulness ayuda a los adolescentes a manejar mejor sus emociones y a disminuir el estrés. Además, muestran que beneficia la concentración y la planificación en sus estudios y promueve la regulación emocional, reduciendo la impulsividad y los conflictos en su entorno. Todo ello contribuye al bienestar adolescente, fomentando la alegría, la conexión y su bienestar general.

Se funda en el autoconocimiento, una base esencial para el bienestar adolescente. No es una teoría, las sesiones son eminentemente prácticas. Se aprende con un estudiado protocolo semana a semana, diseñado para la regulación emocional. Este enfoque está basado en evidencia empírica, no es terapia ni religión.

Enseñado a cientos de adolescentes, con formación en la UCM, este programa de mindfulness ha sido cuidadosamente elaborado por expertos para involucrar hasta a los adolescentes más escépticos en su bienestar adolescente. Combina recursos visuales y actividades dinámicas para fomentar la regulación emocional, sin perder la integridad de la enseñanza clásica del mindfulness, en 7 sesiones.