Programa Mente Amable
Mente Amable, es un programa de mindfulness basado en evidencia, para establecimientos educacionales, universidades/direcciones de asuntos estudiantiles, municipalidades (actividad extraescolar, taller o incorporación a la oferta anual).
Dirigido a adolescentes y jóvenes de 12 a 24 años
7 sesiones semanales, modalidad presencial
Cada sesión de 1 hora de duración.
Grupos reducidos (15-20 estudiantes)
Para favorecer un espacio cercano y acompañamiento oportuno.
Mente Amable
ADOLESCENCIA Y SALUD
BENEFICIOS DEL MINDFULNESS
BENEFICIOS DEL MINDFULNESS
- La Organización Mundial de la Salud (OMS) señala con preocupación la vulnerabilidad de los adolescentes a problemas de salud mental, como bajo estado de ánimo, depresión o ansiedad.
- Ignorar estos problemas puede afectar negativamente su desarrollo, tanto a corto como a largo plazo. Por esta razón, resulta crucial ofrecerles recursos que les ayuden a mantener su bienestar, salvaguardando su salud mental y un crecimiento sano. La práctica de mindfulness se presenta como una de estas valiosas herramientas.
BENEFICIOS DEL MINDFULNESS
BENEFICIOS DEL MINDFULNESS
BENEFICIOS DEL MINDFULNESS
- Numerosos estudios indican que el mindfulness ayuda a los adolescentes a manejar mejor sus emociones y a disminuir el estrés, afrontando las preocupaciones y los desafíos con más serenidad. Además, muestran que beneficia la concentración y la planificación en sus estudios y promueve la autorregulación, reduciendo la impulsividad y los conflictos en su entorno.
- En definitiva, les enseña a responder en lugar de reaccionar ante los retos de la adolescencia, eligiendo su respuesta sin ceder ante las presiones. Y todo ello con una apreciación de los aspectos positivos de la vida, fomentando la alegría, la conexión y su bienestar general.
¿CÓMO ES EL APRENDIZAJE DE MINDFULNESS?
- Se funda en el autoconocimiento
- No es una teoría, las sesiones son eminentemente prácticas
- Se aprende con un estudiado protocolo semana a semana
- Está basado en evidencia empírica, no es terapia ni religión.
EL PROGRAMA MENTE AMABLE para ADOLESCENTES (12 a 24 años)
- Enseñado a cientos de adolescentes, con formación en la UCM, ha sido cuidadosamente elaborado por expertos para involucrar hasta a los adolescentes más escépticos.
- Combina recursos visuales y actividades dinámicas, sin perder la integridad de la enseñanza clásica del mindfulness, en 7 sesiones.